不眠症で悩んでる人いますか？

、「何時間眠るのが良いのでしょうか？」と質問がありました。
答えは、「睡眠時間は人それぞれ。
朝起きて疲労感がなく、昼間に普通に活動できていれば、
あなたの睡眠は足りているとお考えください。」

睡眠に関する限り「早起きは三文の徳」が良いわけでもなければ、
「宵っ張りの朝寝坊」が悪いわけでもありません。

睡眠時間やリズムは人それぞれです。
自分の睡眠特性を知って、うまく社会に適応し、楽しく生活することが大切です

. 宮崎総一郎. 「睡眠時無呼吸症候群」を専門とする医師.

no.554 ( 記入なし17/09/15 14:18 )

そりゃそうだけど夜勤や夕方からの仕事でなければ
夜12までに寝て朝までぐっすり寝たい

no.555 ( 記入なし17/09/16 08:52 )

眠れない

no.556 ( 記入なし17/10/24 02:50 )

no.553
ほんとそう！。
逆もありますね、体は疲れてるけど頭が疲れてなくていろいろ考えて眠れなくなる。
また、体が疲れすぎてる時にたまにあるけど、眠ったら死にそうな感じがして眠れなくなる。

no.557 ( 記入なし17/10/24 03:52 )

眠れない

no.558 ( 記入なし18/03/17 01:22 )

no.554 ( 記入なしさんありがとうございます。検索し記事を読みました。
睡眠時間は人それぞれ。は、嬉しいですね　精神的に安心しました　＾＾ｖ

no.559 ( 記入なし18/03/27 12:32 )

メンタルクリニックでも睡眠剤くれるのかな？

no.560 ( 記入なし20/01/27 11:52 )

くれるよ～
俺の場合、昨日は朝までCD大音量でエレキ弾いて
朝まで絶叫しておった
イフェクサーは225㎎→150㎎→75㎎→0と断薬に性交、いえ成功したのだが
困ったものです（ケラケラ

　　　　　　　　　　　　嵐が丘の主人公

no.561 ( 記入なし20/01/27 12:02 )

いろいろと飲んだが
なんだかんだハルシオンがいいと思うな
その人によりますが

　　　　　　　　　嵐が丘の主人公

no.562 ( 記入なし20/01/27 12:04 )

副作用が恐いですね。参考になりました。

no.563 ( 記入なし20/01/27 12:24 )