夜、布団に入っても中々眠れない

眠剤を晩飯の前に飲むようにしたら寝付きが良くなった。

no.438 ( 記入なし18/10/17 13:06 )

♪布団の中から出たくない

no.439 ( quickeggy18/10/18 01:02 )

438さん、その話、詳しくきかせていただけませんか。その薬、導入剤?それとも本物ですか。あと、医師の指示は?寝る前と言われました?

no.440 ( 記入なし18/10/18 08:10 )

腕立て伏せ・スクワットで汗ばんだところで、ぬるいよりちょっと冷たいくらいの温度のシャワーでしっかり汗を流します。床に就く1時間くらい前に完了すると、だるいような感覚に陥りすんなり寝付けるようになります。

no.441 ( 記入なし18/10/18 12:22 )

昼間活動していて寝れない人は脳の覚醒で興奮状態のままなのでアイスノンで頭冷やすと寝やすくなるよ

no.442 ( 記入なし18/10/18 14:53 )

>440
向精神薬と睡眠薬と睡眠導入剤だと思います。
種類が多いので、どれがどうとまでは書けません。
自分でも把握しきれてないので…。
医師の指示では就寝前ですが、ごはんを食べたら直ぐに寝てます。
夕食後の薬もありますけど、一緒に飲んでいます。
前は就寝前にちゃんと飲んでいましたが、食前に飲む方が効果があることに気づいたので、そうしています。

no.443 ( 記入なし18/10/18 15:54 )

人間だもの、いつかは眠くなるだろに、
つうことは、昼間ダラダラっと寝てるから夜寝ようったって眠くなる訳ない

no.444 ( 記入なし18/10/19 18:01 )

はぁ、どーにも、ね、む、れ、な、い！

no.445 ( 記入なし19/03/12 07:09 )

携帯見ていると、目が疲れて、寝られる。

no.446 ( 59才の男19/03/13 03:22 )

スマホは明るくて目がぱっちりしてくる

no.447 ( 記入なし20/10/30 02:00 )