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話題
体の不調を訴えるトピック |
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一日中なんとなくたるい。
寝すぎだろうか・・。
no.3 ( 記入なし05/09/01 19:45 )
アルカリイオン水は？
no.4 ( 記入なし05/09/01 19:51 )
>1
無職ならなおさら体を鍛えなさい。
就職活動に較べたらそのぐらい楽なもんです。
no.5 ( 記入なし05/09/01 20:09 )
物流倉庫で体を鍛えなさい！そのままでは体がなまって錆つき仕事できなくなりますよ。
no.6 ( 記入なし05/09/01 20:13 )
いきなり筋力トレーニングすると筋肉痛がつらく酷い場合には筋を痛めたり、
肉離れ・重い物を持ち上げた時にぎっくり腰になりやすいです。
まず、柔軟運動から始めましょう。ついで、腕立て伏せ・スクワット運動
腹筋・背筋運動を初めてやるなら１０回ずつでも良いでしょう。
毎日続けて１０回ずつ増やしていきましょう。
終わる時にも必ず柔軟運動をして終わと筋肉痛になりにくいです。
運動のあとは体を冷やしてはいけません。お風呂に入るなどすると、
より良好に回復がはやいです。
※柔軟運動のコツはゆっくりとした動作で、深呼吸をしながら行う事です。
no.7 ( 記入なし05/09/01 20:25 )
筋トレというとつい逆三角形の上半身に憧れてしまうけど､
30歳も越えたら､耐久力持久力のある実用性のある体を心掛けましょう。
それにはズバリ､三角形の体をめざす！
下半身を鍛えれば自然と上半身はついてくる。その逆はダメです。
no.8 ( 記入なし05/09/01 20:36 )
４０代の人間でも逆三角形の体に鍛えれますか？細身でひょろひょろなのでコンプレックスです。
no.9 ( 記入なし05/09/01 20:43 )
できますよ。ただし逆三角形の体を造ると言うのは実際には大変で、
かなりの筋力トレーニングを必要とします。
バーベルなどを使ったウエイト・リティングなら容易に逆三角形の体を
造れます。
no.10 ( 記入なし05/09/01 21:01 )
＞１０
ウエイトトレーニングですか。わかりました。頑張ってみます。レスどうもありがとうございました。
no.11 ( 記入なし05/09/01 21:06 )
今からでも、東方不敗＝マスターアジアになれます！Ｗ
がんばれー！オラもがんばるー！
no.12 ( 記入なし05/09/01 21:14 )
胃が痛い。焼けるような痛みというかまるで胃の中でテロリストが機関銃をぶっ放してるような猛烈な痛みが最近ある。近いうちに医者に観てもらうが多分最悪の結果だろう。
no.13 ( 記入なし05/09/01 21:19 )
＞13
近いうちになんて言わずに､すぐ行きなさい！
no.14 ( 記入なし05/09/01 21:24 )
本当に早い方がいいよ。いざもうダメぽ！ とかいってから病院に行くころには
手術になるよ！私がそうだったから。
no.15 ( 記入なし05/09/01 21:28 )
そんでね 途中で麻酔が切れてね とっても痛くなるんだよ
痛いぞ〜
no.16 ( 記入なし05/09/01 21:31 )
たぶん胃に穴が開きかけてるよ。
no.17 ( 記入なし05/09/01 21:35 )
ごはんつぶでくっつけろ 根性だ
no.18 ( 記入なし05/09/01 21:43 )
>no.10 一部訂正します。
ウエイト・リティング→ウエイト・リフティングが正解です。
＞no.11さん
いきなり重いバーベルから始めないで、ほどよ軽い重さのモノから
始めてくださいね。
no.19 ( no.10 05/09/01 23:09 )
筋トレよりもホットヨガをしろ！！
no.20 ( 記入なし05/09/03 11:58 )
ホットヨガでムキムキになれますか？
no.21 ( 記入なし05/09/03 12:03 )
ダルシムをみればわかる！！
no.22 ( 記入なし05/09/03 13:08 )
ホットヨガするとダルシムのように浮いたり、手足を伸ばしたり、ヨガフレームを出したり、瞬間移動できるようになれるんだ。頑張らないと！
no.23 ( 記入なし05/09/03 13:14 )
＞＞２３ ヨガフレームを出せるかどうかはまだ未明だが、麻原将校のようにはなれるかも！！
no.24 ( 記入なし05/09/03 13:29 )
あさはかマンセー！
no.25 ( 記入なし05/09/03 13:31 )
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