家庭で出来る自己改革方法 1-99

自分で色々考える。

－効果－
悶々と落ち込む事も無いし。
頭を使うから脳が固まらない。
自分に目標ができる。
以上

no.2 ( 記入なし05/03/18 13:46 )

アシックスの動態視力を鍛えるパソコンソフト、
スピージョンはおもしろいですよ。

再就職したとき教える人が「まず見ててください」
（師匠の技術を目で見て盗む）というときに役にたつと思います。

効果、無職でも車の運転の目視判断技術はあがります。

雑誌を読むときは必ず集中力強化などのサブリミナルＣＤをＢＧＭにする。
効果、ＬＯＴＯの数字をマジで考えるようになりました。

全部で1万3千円くらいでした。失業手当で買えました。

no.3 ( 記入なし05/03/18 14:19 )

行動につながらなくては。社会性がなくては。

　職業訓練に通う。資格取得の勉強をする。目標を立てて、それを紙に書いて壁に貼る。英会話の勉強をする。

あなたは、自己改革とかの本が好きと見ました。どんな本を読むのか教えて下さい。

やりたいことを何十回も何百回も紙に書く。何回も口に出して言う。
自分が無職なのは、紙に書くと言っても「就職したい」と書けてなかった。
最近書けるようになった。

　ヒッキーが好きな、マーフィーの成功理論によれば、願望を紙に書いて、その紙を机の中に入れておけば。忘れていたとしても、いつのまにか実現するらしい。

　
　

no.4 ( 記入なし05/03/18 15:33 )

規則正しい生活
それがすべての基本です

no.5 ( 記入なし05/03/18 16:27 )

ストレッチ
各部位最低３０秒間静止し、その間深呼吸をします。
深呼吸をすると、気分が和らぎます。
体が柔軟になります。
初日はそれで筋肉痛を起こしました（笑）
今では、１日でも休むと体がだるく感じます。

no.6 ( 記入なし05/03/25 17:12 )

自分の祖先のルーツを探るのもあり。
自分の知らない同じ血縁の人達を調べてみて。
それを元にして、マイ血統図を作ったり。

意外な事実が分かったりして結構面白い。
ふと、自分が存在している事の不思議さ、奇跡を感じてしまう。
縁ある場所に訪れてみたくもなる。　
いつの間にか行動したい衝動に駆られるかも。
ついでに供養でもしてあげたらご先祖さん達に何か良い果報が
もらえるかもね。

no.7 ( 記入なし05/03/26 09:20 )

瞑想をする。
最低２０分くらい。
心が落ち着く。

no.8 ( 記入なし05/04/24 18:50 )

声をだす。

no.9 ( 記入なし05/06/19 15:06 )

あごの線からほほに向けて、てのひらでほほの肉を押し上げるようにゆっくりとなぞる
同様に、あごの線から首に向けてあごの下の肉を押し下げるようにゆっくりとなぞる

これを左右同時に上へ１０回、下へ１０回を１セットとして朝と寝る前に３セットづつ
終わったら冷たい水で顔を洗って清潔に保ちましょう

あごがすっきりして顔が一回り引き締まったようになります

顔が大きいとコンプレックスを持っている方はお試しください
首もすっきりとしまってきます
刺激しているのはリンパ線です

no.10 ( フェイシャル・マッサージ05/06/28 23:36 )

大人のドリルっていうのが流行しているのでいろいろ見てきた。
日ペンの美子ちゃんではないが、ボールペン字のドリル売ってて買ってきた。
すげぇ根本的なことだけど、きれいな字を書く練習って盲点だった。

履歴書、きれいに書きたいしさ
就職決まってからもOA化進んでいるとは言え、文字を書く機会もあるだろうしさ
やたら時間がある時に練習するのにうってつけかなと思って。
高くても千円くらいだったよ。俺買ったのは３桁のやつだったけど。

将来子供を持てたら、子供の持ち物にきれいな文字で名前を書いてやりたい。
なんかそんな夢が出てきたよ。

no.11 ( 記入なし05/06/29 00:33 )

小さい事でも感謝をしましょう。
感謝の心は宇宙の心です。
私達は一体で宇宙とつながっています。

no.12 ( 記入なし05/07/22 13:46 )

・腕立て
・腹筋
・スクワッド
これだけでも体力つくよ
継続は力なり！

no.13 ( 記入なし05/07/22 14:33 )

かけ湯をした後、浴槽につかる（37℃位の湯）。
お風呂（浴槽）で、足の裏＆指を、自分の手の指で軽く揉む。
出る前にシャンプーをし、シャワーで泡を流す。
あとは、軽く体を拭いて、気分すっきり！

no.14 ( 記入なし05/07/22 14:51 )

顔を叩く。
やる気が起きる（科学的にも証明あり）

no.15 ( 記入なし06/05/10 11:25 )

誰にもきけないようなささいなことを調べてみる。意外なことがわかってはまるかも。

no.16 ( 記入なし06/06/02 23:52 )

歩く
最低５０分
やる気が沸く
頭が冴える

no.17 ( 記入なし06/06/03 11:52 )

植物を育ててみてください。
心がいつの間にか優しくなってますよ。

no.18 ( 記入なし07/02/12 17:49 )

気持ちに余裕が少しでもあれば癒されるでしょう。
しかしかなり追い込まれた人生を送る人は花に毎日水をやる事すら
億劫になり花は枯れてしまうでしょう。
そしてそれを見てよけいに憂鬱になるのです。

no.19 ( 記入なし07/02/12 17:51 )

［ひきこもり支援　無料相談］で検索。

no.20 ( 記入なし07/02/17 13:01 )

ttp://www.japanmatrix.com/anzan/
これ面白いよ。なんかチャレンジー精神あふれる感じになるよ。

no.21 ( 記入なし07/02/17 14:19 )

３歩進んで二歩下がりながら歩く

no.22 ( 記入なし07/02/17 14:43 )