鬱で堕ちた時薬以外で立ち直る方法教えてください

内観療法。森田療法。有名ですが・・

no.39 ( 記入なし04/12/19 18:49 )

>>39
もう一度自分見直してみます。

no.40 ( １04/12/19 19:37 )

先程、別のスレで書き込みしたものです。似たような悩みがあり、再度書き込みさせて頂きました。鬱・ひきこもり状態の人を見ると、どうしても、助けたくなるので
申し訳御座いません。

鬱の解決方法という事で、
私も以前、鬱・ひきこもりに大変悩んでおりました。
来る日も来る日も文字通り、憂鬱で活路はなかなか見出せませんでした。

ある時、心配してくれた知り合いに本3つを進められだまされたと思い、読んでみました
その本

見山敏：あなたの夢がみるみる叶う（黄色い表紙）

マーフィー：「お金」と「幸せ」の法則（赤い表紙）
　　　　　　　成功者の50のルール（緑の表紙）

すると、体が宙に浮くように軽くなり、徐々に更正していけた事を今でも覚えております。（私の場合、家族の関係が鬱の原因で、そのため、周りともうまく馴染めず、
周りの人の良いところをみれないまま、鬱の状態に至った事を実感致しました。）

やはり、周りを一旦見回すのが重要だと思います。その中で、自分の潜在意識を下げている人、モノらしきものがあればそれが鬱の原因だと思います。鬱で覚醒剤など使用する人がいますが、もってのほかです。あれ自体、悪いものなので、自分がわるいものを使う＝自分の状態が悪くなるという事です。同様に、家族、知り合いに悪い人がいる
＝自分のこれからも悪いものがついてまわる＝自分の運勢が失敗すると言う事に
なります。組織に悪い人がいれば、業績が悪くなる、家族・友人に悪い人がいれば、自分も悪くなる、悪い覚せい剤を使えば、自分のこれからが悪くなるというのは、やはり
間違いではないと思います。（だから、良い所には良い人しか集まっていないです。）

話が長くなりすぎてすいませんでした。本当は鬱を克服し、いろんな人と付き合い
その中で、良い部分を頂き、いかす事が一番の解決策だと思うのですが。それが
出来なければ、文献でも十分解決策になると思います。
上記の3冊は本当に解決策になりました。

鬱は、しんどい病気だと思います。でも、それを見せないよう（周りが不幸にならないため）、日々、勤しみ、克服していって下さい。来年は、今以上に良い年を迎えられるよう。　道は、開けます。


　

no.41 ( 記入なし04/12/19 22:13 )

俺はうつ病って訳じゃないけど、
考えすぎてしまうことがあって、塞ぎがちになってしまう
そういう時は、仲間誘って飲みに行くか、
1人で飲んで歌ってる

no.42 ( 記入なし04/12/19 22:17 )

オレは、一人でもカラオケボックスいくよ。
てか、行く友達がいない現状なので、

no.43 ( 記入なし04/12/19 22:21 )

やっぱ、酒です。
最近は、健康上、あまり飲まないようにしてるので、ストレスたまりぎみ。
健康によくない？

no.44 ( 記入なし04/12/19 22:24 )

>44

だね。
飲みすぎはよくないけど、多少飲むと考えることも少なくなって気が楽になる。
ストレスを溜め込むよりは良いと思うよ。

>43

ああ、1人ではカラオケいけないなぁ。俺。
大体が部屋の中で1人うたってるよ。

no.45 ( 記入なし04/12/19 22:27 )

仕事にも人間関係にも恵まれていながら
なぜだか鬱になる人は本当に｢病気｣なんだろう。

でも､だいたいの場合は､鬱的症状････ストレスなど原因がハッキリしている
から簡単のようだが、実はこちらの方が深刻だと思う。
｢無職｣や｢嫌な人間関係｣は薬で治療できないからね。

no.46 ( 記入なし04/12/20 12:17 )

深夜に車で首都高を思いっきりぶっ飛ばす。

no.47 ( 記入なし06/06/02 19:51 )

ウォーキングや軽いジョギングが良い。
血行が良くなるのはもちろんだが､単純なリズムの繰り返しがセロトニン分泌を促すそうだ。

no.48 ( 記入なし06/06/02 20:17 )