健康管理・減量・体力トレーニング

ボディービルダーとはいわないまでも、大胸筋や腕やお尻など
付くべき所はちゃんと筋肉がある程度付いてメリハリのある体つきに
成れたら最高だけどな。
今の季節で体にフィットした服やＴシャツを着た時なんかはモロに判る。

体がユルユルのデブや痩せて貧相な体だとカッコつけようと思っても何着ても
ダメですね。

no.1400 ( 記入なし15/07/14 17:08 )

デッドリフト１６０キロ
ベンチプレス１１０キロ
スクワット１４５キロ

ピークだった２５歳のころの記録

no.1401 ( 記入なし15/07/14 17:43 )

何もしてなくても汗が出るのに筋トレやるとすごいですよね

「やってる感」はいいんだけどやっぱイヤだ

no.1402 ( 記入なし15/07/14 20:29 )

ここ数件のカキコは無酸素運動が続いてるね。

no.1403 ( 記入なし15/07/16 10:35 )

河川敷のサイクリングロードを週３回程度
自転車で20�`走行後、ジョギング５�`走ってダイエット実践中。

no.1404 ( 記入なし15/07/16 14:50 )

別トピに書きましたが普段半袖でジョギングしてるのにたまたまランニングで長時間ジョグしたら背中がヒリヒリでしんどいです　皆様日焼けにお気を付け下さいまし

no.1405 ( 記入なし15/07/16 14:51 )

globeのlive見ながら筋トレ中

no.1406 ( 記入なし15/07/18 15:29 )

今日からダンベルを片手18.75kg（両手37.5kg） にした

成人女性ひとりの重量にはまだあるなあ・・・

no.1407 ( 記入なし15/09/16 12:12 )

中年引き篭もりの弟が死んでくれれば、少しは楽しいかもな?

no.1408 ( 記入なし15/09/16 14:24 )

トレーニングをしていて良い体をキープしている方いましたら

一日の食事メニューを教えて下さい

no.1409 ( 記入なし15/10/02 18:20 )

お　１４０７に俺がいる

最近ようやく２０ｋｇ（両手４０ｋｇ）にできたＹＯ

no.1410 ( 記入なし16/03/07 09:12 )

１４１０だけど俺このスレの１なんだわ
もう５年半経ったと思うと感慨深い
ちなみに当初は８．５ｋｇって書いてあるな

no.1411 ( 記入なし16/03/07 10:26 )

寒からず暑からず筋トレ日和ですわ

no.1412 ( 記入なし16/03/17 15:42 )

俺もカネは無いし日々寿命は減ってるけど勉強と肉体鍛錬だけは絶対に毎日続けてる

いつか日の目を見る日が来ると信じてる

no.1413 ( 記入なし16/03/17 19:53 )

いや寿命は減らないか（＾＾；　人生の残り時間だな

no.1414 ( 記入なし16/03/17 19:55 )

＞1413
凄い前向きですね。
どうしたらそんな高いモチベーションを常に保てるのか
感心致します。
俺なんて絶対無理だな。些細なことでその都度心が折れたり
落ち込んだり、どうでもいいやと自暴自棄なったりしてる。
悪循環でグルグル周回してるだけ。

前向きになれないのはその先に何も保証もない要素が
多すぎてお先真っ暗な余生があるだけ...

no.1415 ( 記入なし16/03/18 17:49 )

筋トレの季節がやってきました。皆さん頑張りましょう。オラオラやるよりゆっくりやる方が体に効きます。

no.1416 ( 記入なし16/04/08 16:43 )

３ヶ月間で９Ｋｇ痩せたけど最近なかなか減らない。お昼のラーメン止めてみようかな。

no.1417 ( 記入なし16/10/14 20:08 )

＞1413
尊敬します。自分を信じていないと出来ないことです。
＞1415
同じくです。ウサギとカメじゃないけど今はカメでも良いのだと思うようになりました。

no.1418 ( 記入なし16/10/14 21:32 )

今日、東京・足立区で行われた「タートルマラソン国際大会In足立」
と言う市民マラソン大会に出場した。10キロの部に参加していい汗流した。
仕事疲れのグッタリした疲れと違って、心地良い疲れです。

no.1419 ( 記入なし16/10/16 16:22 )

＞1413

スゴイです。継続を維持するのは難しいと思います。

no.1420 ( 記入なし17/03/23 13:08 )

６４歳で海外の山岳レースに参加している日本人がいる。４０代５０代の若造がだらけていていいのか？

no.1421 ( 記入なし17/07/14 13:31 )

まわりの人間の感情に一喜一憂しないブレない強い精神を持ちたいv

no.1422 ( 記入なし17/07/31 15:03 )

首が痛くなり、接骨院でみてもらったら、せんせいが異常な興味を示し普段の生活について根掘り葉掘りきいてきた。重篤なのか?と怯えて尋ねると
「そういうわけではないが、筋肉のつき方が非常に珍しい」

no.1423 ( 記入なし17/07/31 17:03 )

40歳過ぎたら適度な運動をしてないと将来ボケるらしい

no.1424 ( 記入なし17/08/01 00:06 )

YouTubeでマッチョな女性を見ながら筋トレをしていまっする

no.1425 ( 記入なし18/11/07 14:10 )