みなさん、体脂肪率は、どれくらいですか

６０００００００００００％

no.2 ( 記入なし04/11/28 12:42 )

５％


no.3 ( 天パー04/11/28 12:51 )

体脂肪計どころか体重計ももってません。
昔買ったズボンがはけるかどうかで体重の増加を判断してます。

最近コーヒー（インスタント）ばかり１日に４〜５杯飲んでます。
私は甘党なのでコーヒー（紅茶も）１杯に砂糖を６Ｇ×２包み＋ミルク、だけ入れてますが、砂糖の取り過ぎで糖尿病などになるのでしょうか？
（体重は今分からないが、数年前までは会社の健康診断で「ギリギリ標準体型」でした）

no.4 ( ４０歳だが04/11/28 12:57 )

４＜補足
標準と肥満の間くらいです

no.5 ( ４０歳だが04/11/28 12:59 )

１０％です

no.6 ( 記入なし04/11/28 13:10 )

＞4

知人で、日本酒にガムシロップを入れて毎日飲む人がいましたが糖尿病で亡くなりました。

no.7 ( 記入なし04/11/28 13:13 )

８％　みんな走れ〜。

no.8 ( 記入なし04/11/28 13:19 )

運動方法として、毎日1時間くらいのウォーキングがいいです。
できれば、ウォーキングの後に軽い筋トレなどをすると、
3週間目くらいから効果を実感できます。
私も無職になって3ヶ月ですが、26％あった体脂肪が18％まで落ちました。
ウォーキングは世間の目もありますので、19：00以降にするようにしています。
できれば、夕食後に実行するのが効果的です。
食事については決まった時間に食事をし、腹八分目までとします。
糖分・脂肪分を控えることができれば、さらに期待できます。
無理しないというのを前提にすれば、結構続きますよ。
頑張ってみて下さい。





no.9 ( 記入なし04/11/28 13:39 )

42才で22％
大したこと無いようだけど､ガリガリに痩せてるし､
この脂肪がほとんど内臓だと思うと怖い。

no.10 ( 記入なし04/11/28 15:05 )

そういえば昔在職中に血液検査で引っかかり、総合病院で精密検査を受けたら「脂肪肝」と言われた。
その時は「暴飲暴食はしないように」と医者が笑ってたが、その後は何年も検査などしていない。（金が無いし、医者などに行かない）

無職なので食事の量は以前よりも少し減っているが、時間は不規則だし運動も全くしてないので体重もあまり減ってないと思います。

no.11 ( ４04/11/28 15:52 )

＞＞11
脂肪肝といえば｢おれ､肝臓がフォアグラ状態だよー､アハハ｣とか笑って､
ちょっと運動すればいいや､ぐらい気楽に考えてたけど､
最新のデータによると
脂肪肝→肝硬変→肝臓ガンの流れはほぼ一直線上にあるらしいです。
肝硬変まで行ってしまうと､もう元通りにならないというから怖いですよ。


no.12 ( 記入なし04/11/28 16:03 )

１２＜
何か良い対処法はありますか？
（「外に出て毎日運動」などは別として。）
コーヒーの砂糖もマズイですかね？

no.13 ( ４04/11/28 16:09 )

> 12
そうそう、私も脂肪肝という結果が出て、診断書に「肥満」「高脂血しょう」とか
書かれた上、「要加療」とも書かれました。
特に私の場合はお酒も飲まないので、余計に厄介だそうです。
（伯父はアル中で肝硬変の後、肝臓癌で他界。祖母も肝臓癌で他界。）
遺伝性もあるので、怖いです。
体脂肪率って全身に対してですよね？てことは、私の体は４分の１が脂肪！
秋だから、脂乗ってるよん！（なんて悠長な事、言ってられない。）

血液循環が悪いせいか、肩こりに悩まされています。


no.14 ( 記入なし04/11/28 16:17 )

＞＞13
砂糖を控えればOKというわけでなく､
とにかく､カロリーオーバーを気をつけるしかないでしょうね。
食べる量が少ないようでも､無職で動いてないとほんとカロリー消費が少ないし､
ストレスがあるから無意識に間食とかけっこう食べてるもの。
私も外で運動などなかなか出来ないので､
せめて筋トレをして､基礎代謝量を上げるようにしています。



no.15 ( 1204/11/28 16:24 )

食べないでいると、痩せた後に脂肪が残り、痩せにくい体になってしまう。

no.16 ( 記入なし04/11/28 16:25 )

女性に冷え性やむくみが多いのは筋肉量が少ないからです。
筋肉少ない―血液循環悪い―体が冷える―脂肪燃えない

no.17 ( 記入なし04/11/28 16:41 )

私は４３才なのに、３２あるんだ体脂肪率が。　だんだん増えている、怖い。

no.18 ( 記入なし04/12/21 15:28 )

体脂肪２５です。
私も春に脂肪肝を指摘されて、お酒を辞めようと何度も試みたけど、
完全に辞められず、体重は２ｋｇぐらい減っても、また元に戻ってしまいます。

no.19 ( 記入なし04/12/21 23:33 )

１６％

no.20 ( 記入なし04/12/22 00:18 )

私は４０才ですが、この間、電気屋さんで体脂肪計で計ったら８％だったけど、
あれは正確な数値なのか？
元々、太らない体質なのであまり気にしてないが　体重は昔から変わらないけど
歳と共に体脂肪だけが増えていくこともあるらしい。

no.21 ( 記入なし04/12/22 02:56 )

体脂肪率４５％
最近、せくすする時は騎上位しかできない
でもかのｊｙ

no.22 ( 記入なし04/12/22 14:49 )

体脂肪率４５％
最近、せくすする時は騎上位しかできない
でもかのｊｙ

no.23 ( 記入なし04/12/22 14:49 )

体脂肪率３８％
脂肪肝あり

no.24 ( 記入なし04/12/24 00:32 )

43才ですが、ウエイトトレ-ニングを１５年続けてるので体脂肪率6.5％です

no.25 ( TAKA04/12/27 21:39 )

>>25
私と同い年でその数値はすごいけど､俊敏性や柔軟性とかどうですか？

no.26 ( 記入なし04/12/27 22:02 )

人間の約70％は水で出来てるのに体脂肪30％以上ってってことはつまり・・・

no.27 ( 記入なし04/12/28 12:20 )

つまり､その人の｢正味｣は10kgちょっとぐらいってこと･･･

no.28 ( 記入なし04/12/28 14:06 )

俺は、４０％ある。無職になって、寝てばかりいるからなのか？

no.29 ( 記入なし05/01/03 22:20 )

私は体脂肪２８％。９月に診断した結果、脂肪肝（要加療）とのこと。
お酒を飲まない人が脂肪肝となるのは、非常に危険性が高いのだそうです。

主治医の先生曰く、「ウォーキングから始めなさい」との事です。
勿論、正月は寝正月！人間、楽を取ってしまいますね！

私の脂肪は２０Ｋｇ強・・・
脂身を２０Ｋｇも食ったと思えば恐ろしい・・・

no.30 ( 記入なし05/01/03 23:04 )

８％です
体重５６キロです
胸囲は９６センチです

no.31 ( ニートフルチン05/01/03 23:34 )

40歳。身長１８１で体重８５キロ。体脂肪率は推定２８％程度。ウェイトトレはもう２０年近くやってるけど必ずストレッチするから（しないと怪我する）柔軟性は失われていないよ。お陰で胸囲は１１０あるからモテる。やっていない人は腕立て、スクワットあたりからやってみては？

no.32 ( 記入なし05/01/04 00:53 )

一回目測定９％，二回目１１パーセント　体重５３キロ　特に運動はしていないが、腹筋は今でも６つに割れている。

no.33 ( 記入なし05/02/14 00:54 )