勇気

　１日何かをすると、次の日が動けない。


　仕事を辞めてから、気付いたら７キロ減。

　１日中寝て食べる生活なのに痩せるとは、筋肉がすっかりなくなったみたいだ。

　<私のパターン>
・数日間運動（歩いたり走ったり縄跳びしたり筋トレしたり…）
　とにかく運動する。
　↓
・疲れて数日寝込む

　この繰り返し。やがて何もしなくなる。
　筋肉もなにもかも、結局プラスマイナスゼロ。

　


　何もしない完璧主義は脱する。
　変化が目に見えなくても良いから、とにかく小さいことを続ける。




　起きてきちんと身支度する。横にならない。半身浴。
　今やっていることを、続けよう。