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話題
フィットネスクラブの利用法 |
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バレーボール始めてから５,６年ですが、その前はフィットネスクラブ６年間通ってました。
週３、４回。１回につき１,５～２時間（家庭の事情でこれ以上自由になる時間がなかったので）
例
月：①90分エアロビクス
②クールダウン→2500ｍ（プール）
水 ①マシン→＜インターバル＞
アップ→600弱→400強→800弱→400強→800弱→600強→800弱→400強→400弱→ダウン
②5000ｍ（プール）
金 ①マシン→階段のぼり150階→ウエイトトレーニング→レペテーション（快速800×2または3）
②60分エアロビクス
③クールダウン→2500ｍ（プール）
土 ①60分エアロビクス
②マシンウエイトトレーニング→アップ→600弱→400強→600弱→400強→600弱→ダウン
③クールダウン→2500ｍ（プール）
こんな感じでした。。。
no.2 ( めとろん08/04/13 21:11 )
わ～い！
めとろんさんだ。・・・って滅茶苦茶凄いメニューじゃん！
なんか、強化選手の筋肉トレーニングみたい。
90分エアロビクスなんか上級クラスなんでやった事もない。
隔日で回復期を考慮してるし、クールダウンでスイムというのも効果的！
マシントレ アップ→600弱→400強・・・400強→400弱→ダウン
はサーキットトレーニングを組んだという事でしょうか？
（数字は消費カロリーorウェイトとも違うようだし？）
①、②、③はまさか全て行うのでしょうか？
レペテーションはどんなマシンでしょうか？
階段のぼり150階はクライムマシンだとしても150階！！
めとろんさんのプロポーションはパリコレ・モデルなみでしょう。
安静時の脈拍30台、ＶＯ2は70位だと思います。
もう、けっ結婚して下さい！！
no.3 ( 記入なし08/04/13 22:17 )
めとろんさんおいくつですか
no.4 ( 記入なし08/04/13 22:20 )
40代後半なので四捨五入すると50才と思います。
no.5 ( 西成08/04/13 22:25 )
でも容姿は30代らしい
no.6 ( 西成08/04/13 22:26 )
秘密らしい。
紺野美沙子と原田知世の間らしいが・・・（＾＾；
no.7 ( 記入なし08/04/13 22:27 )
ちまたでは46歳という声もある
no.8 ( 記入なし08/04/13 22:27 )
にしなりいいい・・・
no.9 ( 記入なし08/04/13 22:28 )
17だそうです。（30年前ですが）ズバリこれが本当です。
no.10 ( 記入なし08/04/13 22:29 )
46才で確定ですね
no.11 ( 西成08/04/13 22:30 )
46か・・・
no.12 ( 記入なし08/04/13 22:32 )
エドはるみ> でしょうね をぃっ!!
no.13 ( 西成08/04/13 22:32 )
47じゃないの？
no.14 ( 記入なし08/04/13 22:33 )
めとろんにみんな興味あるんだ。オレもだけど。
no.15 ( 記入なし08/04/13 22:36 )
謎じゃないよ、会おうと思えば会えるよ。
no.16 ( 記入なし08/04/13 22:39 )
めとろんさんてこんなイメージなの？
http://www.youtube.com/watch?v=PGiQQ5EmgGo
no.17 ( 茶菓08/04/13 22:40 )
＞会おうと思えば会えるよ
はっ？
no.18 ( 記入なし08/04/13 22:40 )
過去レス見れば？会った人もいるよ。
no.19 ( 記入なし08/04/13 22:43 )
何だ過去レスか・・・つまらん
no.20 ( 記入なし08/04/13 22:49 )
>7記入なしは下っ端さんですよね。
文章最後のクセ→（＾＾；
これでわかります
no.21 ( ウォッチマン08/04/13 22:52 )
７は私です。
決して下っ端サンではありません。
no.22 ( 記入なし08/04/13 22:54 )
この中に実際にあった人いるよ。ぶさいくとはいわないでしょ？
今、エドはるみって人みせてもらいました。
キレいな人ですね～。
茶菓さんきれいな人のイメージもってくれてありがとう～＾＾
でもお笑いなんだね。
私はあんなビジンじゃないです。地味です。いなかもんだしスタイルももっとわるい。
no.23 ( めとろん08/04/13 23:52 )
めとろんさんは心の綺麗な女性だと思います。
文面から伝わってきます。
no.24 ( 記入なし08/04/13 23:54 )
16は多分○○さんだね？＾＾
だって私写真みせたし、会ってもいいとおもってるもんね～
ただ、○○さんは私でなくても人と会うのは不安があるんだよね。
no.25 ( めとろん08/04/13 23:55 )
＞ウォッチマンさん
改行の数が違うから、
別人だというのは、一目瞭然ですよ。
ちなみに私は、記入なしでは発言しません（＾＾；
no.26 ( 下っ端公務員08/04/13 23:55 )
あ～下っ端さんが出てきた。
そだよね、あれがしたっぱさんでないことは私にはわかります。
no.27 ( めとろん08/04/13 23:56 )
そうです。自分でメニューくんだということです。
400というのは400ｍ。1週400ｍの画面がでるのでそれを走ります。
だから600は1週半です。
速さもジョグのスピードと快速を使いわけて、効果的に走ります。
no.28 ( めとろん08/04/14 00:00 )
全然強化選手みたいじゃないです。
メニュー自体は少しやってる人にしたら平凡な量です。
ただ、私は歩くより走るのが好きだし、多分肺が強いと思うんだけど、長くだらだらやるよりはげしいのが好きなのでこういうメニューになります。
水泳はじつは遠泳はできません。
だから50ｍずつ（往復）泳いでます。
そのかわりスピードはあります。
がーっと50ｍ泳いで足ついて、またがーーっと泳ぐっていうやり方。
no.29 ( めとろん08/04/14 00:09 )
フィットネスクラブでインストラクターと相談するのがいいでしょう。
no.30 ( 記入なし08/04/14 09:00 )
民間は高い。区や市のスポーツセンターがベストです。
no.31 ( 記入なし08/05/26 16:48 )
市民プールで十分だけと 自治体もお金が無いようでサービスが悪くなってきた。
no.32 ( 43歳08/05/26 20:58 )
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