アラフィフ喪男の病日誌etcetera

ヤフーニュースに、『プールの後、水道水で目を洗うと角膜が、余計に傷つく』というニュースが載ってました。
水道水に含まれる「塩素」が、傷つけるからです。

私は、小学校の頃、スイミングスクールに通ってました。当然のことながら、終わった後、水道水で目を洗ってました。


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頚椎（首）が、左に傾いている原因がわかりました。
それは、上半身の筋肉トレーニングによるものでした。懸垂です。
２日に１回、ウォーキング中、公園に立ち寄り、半年前から、１５０回懸垂をしてました（連続じゃありません）。

１年前に、実家を遠く離れ暮らしている弟が帰郷した時に撮った際、写真に写っている私の首は正常（ほんの少し傾いてるが、よく見なければわからない程度）でした。
となると、
この１年に傾いたことになります。

それまで、バランスボールを使い太腿をバランスボールに乗せ、腕立て伏せをしていました（そうすると、腰に負担が掛からない）が、時々首が痛くなりました。
２日に１回のトレーニングにしたのは、そのためです。あと筋肉の「超回復」のためです。

「超回復」とは、「筋肉トレーニング後、筋肉繊維は壊れる。そして約４８時間（２日）かけて、より強く回復する」ことです。
だから、最低２日は、トレーニングをしない方が良いのです。

ウォーキング中鉄棒があったので懸垂をしてみると、思った以上に出来たので、懸垂を始め、１ヵ月後には１５０回出来るようになりました。
さらに１ヶ月後、１５０回懸垂をしても全く腕は疲れません。まだできる感じでした。
【私って凄い】と思ってました。
でも、その頃、鏡を見ると頚椎が左に傾いてました。
まさか、懸垂のせいだとは思いもしませんでした。

今まで、反動をつけて懸垂をしてたのですが、
先週、反動をつけずに懸垂をすると、３０回で頚椎に痛みを感じ、４０回目で、頚椎に激痛が走りました。
そして、頚椎の傾きが、おそらく上半身筋肉トレーニングだとわかったのです。他に原因はありませんし・・・。

懸垂はやめました。そして腕立て伏せをしたのですが、
腕立て伏せをするたびに、頚椎からピキピキピキと頚椎がずれるような音が・・・。
腕立て伏せもやめ、上半身の筋肉トレーニングはやめにしました。



上半身を鍛えると、頚椎に負担がかかるとは・・・。
私の首が、一般男性より細いことも関係しているかもしれません。
１０年ほど前、私より、貧弱な男に「アルファー、お前、首細いなぁ」と言われたことを思い出しました。
私は腕を曲げ、筋肉を盛り上げたのですが、
「腕じゃない、首だ」
と、その男は言いました。