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精神障碍者のIT日記。

精神障碍者手帳持ちです。
長年IT派遣で働いてきました。
短期間ですが介護や力仕事の経験もあります。

 ■ 2019/06/20 (木) 6月20日


昨日は、22:00に薬を飲んで、23:30就寝。
9:30起床。
最近テニスをしていて疲れがたまっているのか、
7:00に目が覚めたが2度寝した。
リモートワークの職場は退職にはなっているのですが、
業務効率化システムを作ってほしいらしくまだ繋がっています。
10:30からリモートワーク開始。12:00終了。
13:00から3か月に一度受診している内科へ行く。
16:00からリモートワークについての打ち合わせを行う。
17:00眠くなって21:00まで昼寝。

23:00時点計測。96.0kg。


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IT人 テニスをやると筋肉がつくので基礎代謝が上がります。 (19/06/24 11:14)
ティリオン 脂肪は有酸素運動の方が減りますよ。後は筋肉をつけて新陳代謝を上げるのも効果ありです。 (19/06/21 08:18)


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