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綺麗なお姉さんが好き |
■ 2009/05/29 (金) 今週は・・・ |
ここ5日間はジムは軽めに済ませていた・・・
何故かあまりモチベーションが上がらない・・・ というか今まで飛ばし過ぎだったのかもね。 半年で10キロ近く痩せればねぇ・・・ 食事、飲酒制限せずにやったので結構ハードだったとは思いますよ。 現状、身長172cm、体重63kg程度。 標準値より2kg程度痩せている。 体脂肪率は 14-15%程度を推移。14%を切ると筋肉質らしい。 今後の目標は 体重1kg増、ただし筋肉0.7kg増以上であること。 別にすぐに達成できなくてもそれは問題なし。 無理にメニューは組まずにやりたい方向でやっていくことにする。 |
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