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忍者の無職 キャリアデザイン日記


 ■ 2007/10/10 (水) ダイエット ゴーゴー


現在9:39です。

2週間前からダイエットをしている。腹が出て、スーツや作業着のズボンがきつく、買いなおす金もないので。参考図書は、最近のベストセラー 岡田某著の「いつもまでデブと思うなよ」である。出張したときに買い、読み物としても面白かったので、これにならって、食べたものを逐一、記録している。

岡田某は言う「知らず知らずに、我々は太る努力をしている」と。

つまり喰わんでもいいものを食べている。間食がその代表例である。

記録してみると、確かに間食が多い。
15時過ぎのおやつ。
20時過ぎの飲酒とそのつまみ(主にスナック)

本ではまず記録するだけである程度は体重が落ちるという。かくいう俺も500グラムだが、落ちた。体重が70.5kgだったのが、70kgになった。目標は64kg前後。
 間食をしなくなった。特に飲酒のスナックはやめた。飲酒そのものをやめればよいのだろうが、達観してません。


連休中は、昼間はロープウェーに家族で乗ったり、家でごろごろして、夜はコミュニティFM勤務。月曜だけが完全なオフだった。月曜日は大阪でキャリアカウンセラーの集いがあったのだが、経済が不安定で交通費が捻出できず断念した。

今日、水曜日から、コミュニティFMの持ち番組が増えた。19時から1時間の番組を担当することになった。今日が一回目なので、仕込みを十分にして対応したい。


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