アラ還の愚行記。

朝、Yahooニュースで
『1日6分やるだけで骨が強くなる！日本整形外科学会が推薦…画期的効果を生む「ダイナミック・フラミンゴ体操」ってなんだ？』
というのを読んで、即刻試してみた。これに加え、腕立て伏せを20回することにした。

介護職の研修で、加齢に伴う心身の疾患は看過できないと感じたし、またテレワークで体を動かすことも大きく減ったので、これくらいのことは継続してやっていこうと思う。