41歳の日記

【1/2開始、目標体重77㎏】
2013年
11/04体重86.3㎏

12/21体重85.5㎏
12/22体重84.0㎏（マイナス1.5㎏）
12/23体重83.5kg（マイナス0.5㎏）
12/24体重83.0㎏（マイナス0.5㎏）
12/25体重82.5kg（マイナス0.5㎏）
12/26体重82.0㎏（マイナス0.5㎏）
12/27体重82.0㎏（変わらず×）
12/28体重81.5㎏（マイナス0.5㎏）
12/29体重81.0㎏（マイナス0.5㎏）
12/30体重80.5㎏（マイナス0.5㎏）
12/31体重80.0㎏（マイナス0.5㎏）目標80㎏到達
2014年
01/01計測無し【休む】
01/02体重80.5㎏（リバウンド+0.5㎏×）
01/03体重79.7㎏（マイナス0.8㎏）
01/04体重79.7㎏（変わらず×）
01/05体重79.7㎏（変わらず×）
01/06体重79.4㎏（マイナス0.3㎏）
01/07体重79.1㎏（マイナス0.3㎏）
01/08体重79.1㎏（変わらず×）
01/09計測無し【休む】
01/10体重78.0㎏（マイナス1.1㎏）
01/11体重77.7㎏（マイナス0.3㎏）
01/12体重77.2㎏（マイナス0.5㎏）


自転車走行距離45㎞
体重減はおそらく糖質制限が効いている。
目標まであと少し。