41歳の日記

【12/22開始目標＝体重80�sまで日毎マイナス0.5�s】

11/04体重86.3�s

12/21体重85.5�s
12/22体重84.0KG（マイナス1.5�s）



鳥のササミ肉、ヒレ肉は高くて買えない。
プロテイン等も高い為、購入断念。
スーパーの半額惣菜も油分が多く不可。

主食は白米（朝食のみ）、卵（１８時までに一個）、納豆（無制限）、
キャベツ（無制限）、ネギ（無制限）、もやし（無制限）
乾燥わかめ（無制限）、豆腐（無制限）