原点に帰る

間食：お菓子→果物

晩飯：肉→魚

とすると、値段的にもヘルシー。

今週は、昼に食べるサッポロ一番に、卵やネギやモヤシ、海苔、ラー油を加えてみた。

朝は納豆、豆腐、魚。或はマーガリン入りのパンにバナナ。

カロリー不足が心配されたが、スタミナも能率もアップ。