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話題
出続ける腹！ウエストしぼってますか？ |
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腹ぴょん！
no.2 ( 記入なし19/11/14 17:36 )
ジムに通って毎月一万円近い金払うのもバカバカしいので、
荒川河川敷で自転車で20kmランニング5kmと、無酸素運動を
少々やり続けたら体重75kg→53kg体脂肪28%→12%内臓脂肪400dl→90dl
腹囲96cm→73cmになったよ。
no.3 ( 記入なし19/11/14 19:16 )
最寄り駅まで往復10kmを自転車で2ヶ月通い続ける
体重80kg→72kg
ウエスト100cm→95cm
以前はピッタリだったズボンが今はゆるゆる
ウエストは少しずつ絞っていく、そうでないと衣服の買い換えが大変だよ。
no.4 ( 記入なし19/11/14 19:59 )
ベリーダンスみんなでやりましょ。
no.5 ( みみずく19/11/14 20:54 )
脂肪は少なくても腹筋つけないとお腹出ますよ。
内臓を押さえ込まないといけないからね。
no.6 ( quickeggy19/11/15 00:00 )
ウォーキング。それも、坂道や階段を利用して。ただ、足を傷めないよう気をつける必要があります。岡田・・・・・・・・岡田なんとかというひとの著作が足の関節を守りつつ歩くコツを教えてくれました。ちょっとしたことなんですが。
no.7 ( 記入なし19/11/15 00:25 )
フラフープみんなでやりましょ。
no.8 ( みみずく19/11/15 12:13 )
酒をほとんど毎日飲んでいたが、週一にしてから5キロ位体重が減った。
no.9 ( 記入なし19/11/15 12:32 )
女医さんに腹を押されちゃった
no.10 ( 記入なし19/11/15 14:21 )
ズンドコベロンチョみんなでやりましょう。
no.11 ( 記入なし19/11/15 14:33 )
現在、腹囲７７．８センチ
モット絞りたいですけど
どうしたらいいですか？
no.12 ( 記入なし19/11/15 18:53 )
12番さんへ
夕食時（あるいはその少し前）塩辛いものを口にするといいです。三時間ほどしたらのどが渇くので、水をたっぷり摂取。これでだいぶ削れます。
no.13 ( 記入なし19/11/15 23:11 )
同僚の一人が、奇妙な腹をしています。前にせり出すのではなく、横にはみ出している。ベルトに肉がかぶさるほど。あれ病気じゃないかな。本人は気づいていないのでしょうけど。
no.14 ( 記入なし19/11/17 08:19 )
ウォーキングしたいが、寒い。
no.15 ( 記入なし19/12/27 10:31 )
自動車工場のラインで働いたら腹減っこんだで
no.16 ( 記入なし19/12/27 14:28 )
男性の理想ウエストは、身長ｘ0.43だとか。170㎝ｘ0.43＝73.1㎝
20代前半の平均は73㎝、20代後半は77㎝、30代前半は81.5㎝
ワイ、170㎝でウエスト78.5㎝。細い方だと思ってた。
大学時代「お前、細すぎる。もっと肉付けた方がいいぞ」言われてたほどだ。食べても体重は増えなかった。
大学時代の体重は58㎏、今は64㎏。大学時代のワイと同じ身長くらいだった人は60～65kgぐらいだった。
今の20代の男性は、昔と比べて細いのかな？
no.17 ( 記入なし21/05/12 09:30 )
市営のトレーニングジム通いだしたら
キツかったズボンがゆるくなった。
no.18 ( 記入なし21/05/15 01:03 )
腹出てきたな と思っていたら、いつの間にかつかめる程に成長した
これがラブハンドル！
体重増えたせいで膝悪くして運動もままならない！最悪！
no.19 ( 記入なし21/05/15 01:16 )
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