41歳の日記

6/01食費3,700円
6/03食費2,229円
6/04外食費1,000円、交通費940円


合計7,869円

6/01食費3,700円

【2014/4/08開始　目標体重65.0�s（理想体重）ｏｒ体脂肪率18以下】

2013年
12/21体重85.5�s
〜
12/31体重80.0�s（マイナス0.5�s）☆目標80�s到達
〜
2014年
01/13体重76.7�s（マイナス0.5�s）・筋トレ（腕、腹）☆目標77�s到達
〜
02/25体重69.9�s（マイナス0.2�s）・筋トレ（腹）☆目標69.9�s到達
〜
02/28測定無し・筋トレ（腹背2）　BASE　N
〜
03/21体重67.9�s(マイナス0.7�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ(足）☆目標68.1�s到達
〜
04/07体重67.9�s（リバウンド+0.5�s）・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）☆目標体脂肪率21以下到達（現在20.0％）
〜
05/11体重67.4�s（+0.3�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（足3）
05/12・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2S）
05/13・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕3）
05/14・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）
05/15・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足3）
05/16・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2)
05/17・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（腕3）
05/18・有酸素運動（休む）・筋トレ（腹3）
05/19・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足3）
05/20・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2)
05/21・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕3）
05/22・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）
05/23・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足3）
05/24体重66.1�s（マイナス1.3�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（休む)
05/25・有酸素運動（休む）・筋トレ（休む）
05/26・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2)
05/27・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕3）
05/28・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）
05/29・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足3）
05/30・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2)
05/31体重66.4�s（+0.3�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（腕3）　☆目標体脂肪率18％以下到達（現在16.9％）

5月度

5/1食費2,344円
5/3食費658円
5/6食費1,948円
5/7生活雑貨324円
5/8食費532円
5/8本108円
5/10食費1,364円
5/11食費888円
5/13食費157円
5/15食費2,575円
5/16食費1,000円

5/16食費350円
5/18食費1,776円
5/20食費343円
5/24文房具648円　食費652円　衣料2,135円
5/25食費2,408円
5/27食費808円
5/30切手代980円　証明写真2,520円　食費1,601円
5/31散髪代1,080円



合計27,209円

5/28・ハロワ求人検索（3社申込み）
5/30・応募書類作成（3社分）
5/31・3社発送

無職2年目で今日初めて、ハローワークにて仕事に応募した。
これだけの事をするだけで２年かかった。
どれだけビビりなのか。。。。。。。
２年。

7262ダイハツ工業　1520円
4776サイボウズ　355円
4319TAC　370円
4689ヤフー460円
9204スカイマーク285円

☆1570日経レバ+10％到達。
8,570円⇒9,430円、利確。

■ 2014/05/11 (日)　ダイエット

【2014/4/08開始　目標体重65.0�s（理想体重）ｏｒ体脂肪率18以下】

2013年
12/21体重85.5�s
〜
12/31体重80.0�s（マイナス0.5�s）☆目標80�s到達
〜
2014年
01/13体重76.7�s（マイナス0.5�s）・筋トレ（腕、腹）☆目標77�s到達
〜
02/25体重69.9�s（マイナス0.2�s）・筋トレ（腹）☆目標69.9�s到達
〜
02/28測定無し・筋トレ（腹背2）　BASE　N
〜
03/21体重67.9�s(マイナス0.7�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ(足）☆目標68.1�s到達
〜
04/07体重67.9�s（リバウンド+0.5�s）・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）☆目標体脂肪率21以下到達（現20.0）
〜
05/11体重67.4�s（+0.3�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（足3）
05/12・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2S）
05/13・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕3）
05/14・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）
05/15・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足3）
05/16・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2)
05/17・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（腕3）
05/18・有酸素運動（休む）・筋トレ（腹3）
05/19・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足3）
05/20・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2)
05/21・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕3）
05/22・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）
05/23・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足3）
05/24体重66.1�s（マイナス1.3�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（休む)


体脂肪率18.6％
やっと停滞期を抜け出せたようだ。

つまらない事、どうにもならない事で他人に感情的に八つ当たりする。
治したほうが得だ。

�@空売り比率32以上（35以上＝2）買い　・22以下＝売り　　5/19現在35.6％○
�A騰落レシオ85以下＝買い　・110以上＝売り　
�Bストキャスティクス15以下＝買い　・80以上＝売り　　　5/19現在8.33○　
�C日経225PERが14.5倍以下＝買い　・18.0倍以上＝売り 　5/18現在13.6倍○
�D信用評価損益率マイナス15％以上（買建のみ）＝買い　・+2％以上＝売り 　　　　　 5/19現在、松井証券買い方信用評価損率　-16.1％○
�E日経25日移動平均線乖離率10％以上マイナス＝買い　・8％以上プラス＝売り
�F米国恐怖指数VIX20以上＝買い　・12以下＝売り 　　
�G追証案内＝買い


☆上記4以上合致＝買い
★上記3以上合致＝売り



7262ダイハツ工業　1520円
4776サイボウズ　355円
4319TAC　370円
4689ヤフー460円
9204スカイマーク285円

☆1570日経レバ8,570円で新規買い。