41歳の日記

2014年4月度

04/01食費（347円）
04/03交通費、バス、電車（630円）車関係（540円）食費2,497円
04/05食費（417円）
04/07食費（606円）学習（25,488円）
04/08食費（138円）
04/10食費（1,675円）
04/12食費（750円）
04/13食費（746円）
04/15食費（298円）
04/16食費（1,050円）
04/18食費（800円）
04/20食費（1,562円）
04/21食費（428円）
04/22食費（125円）
04/24食費（2,603円）
04/25食費（324円）
04/26食費（198円）
04/27食費（480円）
04/27食費（599円）


合計42,301円

【2014/4/08開始　目標体重65.0�s（理想体重）ｏｒ体脂肪率18】

2013年
12/21体重85.5�s
〜
12/31体重80.0�s（マイナス0.5�s）☆目標80�s到達
〜
2014年
01/13体重76.7�s（マイナス0.5�s）・筋トレ（腕、腹）☆目標77�s到達
〜
02/25体重69.9�s（マイナス0.2�s）・筋トレ（腹）☆目標69.9�s到達
〜
02/28測定無し・筋トレ（腹背2）　BASE　N
〜
03/21体重67.9�s(マイナス0.7�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ(足）☆目標68.1�s到達
〜
04/07体重67.9�s（リバウンド+0.5�s）・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）☆目標体脂肪率21以下到達（現20.0）
04/08測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕）
04/09・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹2背2）
04/10・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
04/11・有酸素運動（ウォーキング4�q）・筋トレ（腹3）
04/12体重67.4�s（マイナス0.5�s）・有酸素運動（自転車40�q）・筋トレ（腕2）
04/13測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2）
04/14測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
04/15測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）
04/16測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕2）
04/17測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹1）
04/18測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
04/19体重67.6�s（+0.2�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（腹3）
04/20測定無し・有酸素運動（休む）・筋トレ（腕2）
04/21測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2）
04/22測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
04/23測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）
04/24測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕2）
04/25測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2）
04/26体重67.1�s（マイナス0.5�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（足3）


体脂肪率19.4％

7262ダイハツ工業　1520円
4776サイボウズ　355円
4319TAC　370円
4689ヤフー460円
9204スカイマーク285円




1570日経レバ8,500円⇒9,350円（持ち株無し）
+10％到達で利確。

【2014/4/08開始　目標体重65.0�s（理想体重）ｏｒ体脂肪率18】

2013年
12/21体重85.5�s
〜
12/31体重80.0�s（マイナス0.5�s）☆目標80�s到達
〜
2014年
01/13体重76.7�s（マイナス0.5�s）・筋トレ（腕、腹）☆目標77�s到達
〜
02/25体重69.9�s（マイナス0.2�s）・筋トレ（腹）☆目標69.9�s到達
〜
02/28測定無し・筋トレ（腹背2）　BASE　N
〜
03/21体重67.9�s(マイナス0.7�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ(足）☆目標68.1�s到達
〜
04/07体重67.9�s（リバウンド+0.5�s）・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）☆目標体脂肪率21以下到達（現20.0）
04/08測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕）
04/09・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹2背2）
04/10・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
04/11・有酸素運動（ウォーキング4�q）・筋トレ（腹3）
04/12体重67.4�s（マイナス0.5�s）・有酸素運動（自転車40�q）・筋トレ（腕2）
04/13測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹2）
04/14測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
04/15測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）
04/16測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕2）
04/17測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（背2腹1）
04/18測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
04/19体重67.6�s（+0.2�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ（腹3）



体脂肪率21.7％

2014年4月度

04/01食費（347円）
04/03交通費、バス、電車（630円）車関係（540円）食費2,497円
04/05食費（417円）
04/07食費（606円）学習（12,744円）
04/08食費（138円）
04/10食費（1,675円）
04/12食費（750円）
04/13食費（746円）
04/15食費（298円）
04/16食費（1,050円）
04/18食費（800円）




合計23,238円

2014年4月度

04/01食費（347円）
04/03交通費、バス、電車（630円）車関係（540円）食費2,497円
04/05食費（417円）
04/07食費（606円）学習（12,744円）
04/08食費（138円）
04/10食費（1,675円）
04/12食費（750円）
04/13食費（746円）
04/15食費（298円）
04/16食費（1,050円）




合計22,438円

各10点、100点満点
04/01総得点＝30
04/07総得点＝43

�@自己研鑽（知識）＝9*やり遂げられた。
�A自己研鑽（身体）＝9*継続できた。
�B善行・改善＝3
�C感情コントロール＝5
�D協調性＝5
�E行動力＝2*就職活動せず。
�F集中力＝3
�G表現力＝3
�H笑顔＝5
�I聞き上手＝2

04/13総得点＝46

2014年4月度

04/01食費（347円）
04/03交通費、バス、電車（630円）車関係（540円）食費2,497円
04/05食費（417円）
04/07食費（606円）学習（12,744円）
04/08食費（138円）
04/10食費（1,675円）
04/12食費（750円）
04/13食費（746円）




合計21,090円

【2014/4/08開始　目標体重65.0�s（理想体重）ｏｒ体脂肪率18】

2013年
12/21体重85.5�s
〜
12/31体重80.0�s（マイナス0.5�s）☆目標80�s到達
〜
2014年
01/13体重76.7�s（マイナス0.5�s）・筋トレ（腕、腹）☆目標77�s到達
〜
02/25体重69.9�s（マイナス0.2�s）・筋トレ（腹）☆目標69.9�s到達
〜
02/28測定無し・筋トレ（腹背2）　BASE　N
〜
03/21体重67.9�s(マイナス0.7�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ(足）☆目標68.1�s到達
〜
04/07体重67.9�s（リバウンド+0.5�s）・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）☆目標体脂肪率21以下到達（現20.0）
04/08測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕）
04/09・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹2背2）
04/10・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
04/11・有酸素運動（ウォーキング4�q）・筋トレ（腹3）
04/12体重67.4�s（マイナス0.5�s）・有酸素運動（自転車40�q）・筋トレ（腕2）

7262ダイハツ工業　1520円
4776サイボウズ　355円
4319TAC　370円
4689ヤフー460円
1570日経レバ8,500円


�@空売り比率32以上＝買い　・20以下＝売り　　　☆4/10現在32.8○
�A騰落レシオ85以下＝買い　・120以上＝売り　　　☆4/11現在78.3○
�Bストキャスティクス10以下＝買い　・95以上＝売り　　　☆4/10現在5.38○
�C日経225PERが14.5倍以下＝買い　・18.0倍以上＝売り 　☆4/10現在13.90○
�D信用評価損益率マイナス15％以上（買建のみ）＝買い　・+3％以上＝売り
�E日経25日移動平均線乖離率10％以上マイナス＝買い　・10％以上プラス＝売り
�F追証案内＝買い
�G信用倍率3.5倍未満＝買い　・７倍以上＝売り


☆上記3以上合致＝買い＝4点合致
★上記3以上合致＝売り


4689ヤフー460円
1570日経レバ8500円
条件一致の為、以上を新規で買い。


ウクライナ情勢、消費増税、日銀金融緩和見送り気配、TPP交渉の不明瞭
が売られ過ぎ要因？

2014年4月度

04/01食費（347円）
04/03交通費、バス、電車（630円）車関係（540円）食費2,497円
04/05食費（417円）
04/07食費（606円）学習（12,744円）
04/08食費（138円）



合計17,919円

【2014/3/22開始　目標体重65.0�s（理想体重）ｏｒ体脂肪率21】

2013年
12/21体重85.5�s
〜
12/31体重80.0�s（マイナス0.5�s）☆目標80�s到達
〜
2014年
01/13体重76.7�s（マイナス0.5�s）・筋トレ（腕、腹）☆目標77�s到達
〜
02/25体重69.9�s（マイナス0.2�s）・筋トレ（腹）☆目標69.9�s到達
〜
02/28測定無し・筋トレ（腹背2）　BASE　N
〜
03/21体重67.9�s(マイナス0.7�s）・有酸素運動（自転車38�q）・筋トレ(足）☆目標68.1�s到達
03/22体重67.8�s(マイナス0.1�s）・有酸素運動（自転車75�q）・筋トレ（腹2）
03/23測定無し・有酸素運動（休む）・筋トレ（腕）
03/24測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹背2）
03/25測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
03/26測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）
03/27測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕）
03/28測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹背2）
03/29体重67.4�s(マイナス0.4�s）・有酸素運動（自転車40�q）・筋トレ（足2）
03/30測定無し・有酸素運動（休む）・筋トレ（腹3）
03/31測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕）
04/01測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）(自転車40�q）・筋トレ（腹背2）
04/02測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（足2）
04/03測定無し・有酸素運動（ウォーキング4�q）・筋トレ（腹3）
04/04測定無し・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腕）
04/05測定無し・有酸素運動（自転車40�q）・筋トレ（腹背2）
04/06測定無し・有酸素運動（休む）・筋トレ（足2）
04/07体重67.9�s（リバウンド+0.5�s）・有酸素運動（ウォーキング8�q）・筋トレ（腹3）☆目標体脂肪率21以下到達（現20.0）


体重はリバウンド+0.5�s

体脂肪率20.0％、筋肉率33.1、BMI21.9、内臓脂肪レベル6
基礎代謝1,583Kｃａｌ、体年齢37歳

各10点、100点満点
04/01総得点＝30

�@自己研鑽（知識）＝8*やり遂げられた。
�A自己研鑽（身体）＝8*継続できた。
�B善行・改善＝2
�C感情コントロール＝3
�D協調性＝5
�E行動力＝2*就職活動せず。
�F集中力＝3
�G表現力＝3
�H笑顔＝6
�I聞き上手＝3

04/07総得点＝43

2014年4月度

4月1日食費（347円）
4月3日交通費、バス、電車（630円）車関係（540円）食費2,497円

合計4,014円

各10点、100点満点

�@自己研鑽（知識）＝7*目標を小さめに設定してやり遂げられた。
�A自己研鑽（身体）＝8*継続できた。
�B善行・改善＝1
�C感情コントロール＝0*自分が理解できないのを他人に八ッ当たりする情けない態度。
�D協調性＝0*ふてくされて参加しない有様。
�E行動力＝0*就職活動せず。
�F集中力＝3
�G表現力＝5
�H笑顔＝5
�I聞き上手＝1*アドバイスを途中で遮り言い返す情けない有様。


04/01総得点＝30

先人たちの底力　知恵泉
AKBINGO
スーパープレゼンテーション
HKTのおでかけ
実践！にっぽん百名山
バリバラ〜障害者情報バラエティー
おぎやはぎの愛車遍歴
AKB48SHOW
タイムスクープハンター（シーズン6）
テラスハウス
有吉AKB