日記HOME | TOP タイトル一覧 月別 |
PIANO・BAR ハナレイ・ベイ |
■ 2011/11/17 (木) ダイエット |
今年の8月、体重を測ったら74.5kgあった
僕の身長は169.5cmなので明らかに太りすぎである 一念発起して8月のなかばからダイエットを開始した 1日の平均的なメニュー 朝食 カロリーメイト 半箱 昼食 豆乳、おにぎり1個、サンドイッチ1袋 夕食 イトーヨーカー堂の小さな弁当 野菜サラダのパック バナナ1本 トマト1個 なおかつ甘いものや油っぽい食物は徹底的に排除した 始めた頃は本当につらかった しかし食事制限を始めて1カ月を過ぎたあたりから 体が慣れ始めて体調もよくなったように感じられた 10月の人間ドックの際に体重を測ると71.2kgに減っていた これはイケると、さらにこのメニューを続けた上に 休んでいた加圧式トレーニングを始めるなどすると ついに先週には体重が69.5kgまで落ちていた 最終的には適正体重である63kgまで落とそうと思っている |
お名前
コメント
|
タイトル一覧 月別 |