日記HOME TOP タイトル一覧 月別 


PIANO・BAR ハナレイ・ベイ


 ■ 2011/11/17 (木) ダイエット


今年の8月、体重を測ったら74.5kgあった
僕の身長は169.5cmなので明らかに太りすぎである

一念発起して8月のなかばからダイエットを開始した

1日の平均的なメニュー
   朝食 カロリーメイト 半箱
   昼食 豆乳、おにぎり1個、サンドイッチ1袋
   夕食 イトーヨーカー堂の小さな弁当
      野菜サラダのパック
      バナナ1本
      トマト1個
なおかつ甘いものや油っぽい食物は徹底的に排除した

始めた頃は本当につらかった
しかし食事制限を始めて1カ月を過ぎたあたりから
体が慣れ始めて体調もよくなったように感じられた

10月の人間ドックの際に体重を測ると71.2kgに減っていた
これはイケると、さらにこのメニューを続けた上に
休んでいた加圧式トレーニングを始めるなどすると
ついに先週には体重が69.5kgまで落ちていた

最終的には適正体重である63kgまで落とそうと思っている



お名前   コメント



[前] 落合監督 | [次] 今でない時間、もう会えない人


PIANO・BAR ハナレイ・ベイTOP

タイトル一覧 月別