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 ■ 2009/06/08 (月) (体)加圧式トレーニング&(頭)DS脳トレ


僕は最近、加圧式トレーニングというのをやり始めた

加圧式トレーニングというのは
腕・太腿の付け根をベルトで締めることで血流を適度に制限しながら
腕立てや腿上げのようなストレッチを行うトレーニング法だ
成長ホルモンの分泌が活発になり体脂肪が分解され
筋肉をつける効果があるというのがうたい文句だが、
たしかに続けていると体の状態がホカホカでいい感じがする
スポーツジムに行く暇のない僕にとって、時間と手間がかからない
いい運動になっている

並行してはじめたのが、DSの脳トレ
ニンテンドウの脳を鍛える大人のDSトレーニングと
セガのアタマスキャンの二つを毎日している
両方とも脳年齢テストがあって、そのあと数種類のトレーニングを
こなすようになっている
脳年齢はニンテンドウで20代後半、セガでは20代前半くらい

以上は遊びだが、これまで家に帰ってからだらだらしていた時間を
2時間さいて義務自習時間にあてることにした
もちろん今の自分の業務内容についての勉強時間としてである
ファイルや資料、あるいは課内の他の係の引継書をコピーさせてもらい
それを家に持って帰って勉強している
はたして効果があがるかどうか








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腐敗官僚 加圧トレーニングをしてくれる整体院に週一回通った事があるけど、一回10分位の加圧トレーニングだったので余り効果が期待できずに止めてしまった事がある。脳トレはネットでも似たような事はできるよ。 (09/06/10 22:00)


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