今日一日歩いた歩数を報告しよう

ただ漠然と何万歩を歩けばいいものではない
歩き過ぎて膝や股関節を痛める事もある。
歩数より歩質だな。スポーツ科学と同じです。

no.242 ( 記入なし17/08/17 15:01 )

痛いのを我慢して歩かなければいいだけ。
はじめは1キロでも、毎日続けるのがいいこと。

no.243 ( 記入なし17/08/17 15:05 )

9000歩歩きました

no.244 ( 記入なし17/08/17 17:39 )

歩くのが昔から好きで平気で1万歩とか、時には2万歩なんて距離も苦も無く
ついこの前まで歩いてたが、多分歳のせいでもあるかもだが、半年前に股関節
が痛くなり、あーついに来たかと思い、色調べてみたがただ闇雲に歩き過ぎも
良くないと言うことも分かった。
それからは、軽い歩行と軽いストレッチに切り替えた。無理なく毎日じゃなくて
良いから週3~4日確実にやろうと実践中です。

no.245 ( 記入なし17/08/18 02:30 )

かかとが痛いから今日は休む

no.246 ( 記入なし17/09/05 18:18 )

デブにならないように運動はするよ

no.247 ( 記入なし18/04/09 20:02 )

３０分歩いたよ。

no.248 ( 競艇小僧18/04/09 20:16 )

8千歩くらい。

no.249 ( 記入なし18/04/09 23:45 )

たぶん１万歩ちょうどくらい。
7キロちょっと歩きました(^^)

no.250 ( 記入なし18/04/14 00:13 )

毎日五キロ歩いてる

no.251 ( 記入なし18/04/14 07:16 )