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話題
昼と夜が完全に逆転してしまったのですが |
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ずれてきた
no.701 ( 記入なし06/03/13 21:04 )
眠くな〜い
no.702 ( 織田信長06/04/07 01:49 )
４８時間以上起きていると，すごく眠くなります。
眠くなるときがちょうど夜なら元に戻ります。
no.703 ( 記入なし06/04/07 02:20 )
３時だってさ〜、どうするよ？
no.704 ( 織田信長06/04/07 03:02 )
睡眠９０分周期で取ると良いと聞いたことがあります。
朝、２０００ルクス以上の採光量をできるだけ浴びる。
１２時間に松果体から、睡眠誘導物質であるメラトニンが分泌され、自然な睡眠へと。
トリプトファン(豚肉などに含まれる）などを積極的に摂取しすると効果的。
自律神経のバランスを整える生活を目指す。。
こんなところかな。
no.705 ( 記入なし06/04/07 03:08 )
俺はやばいね。ひきだから。
no.706 ( 記入なし06/04/07 03:09 )
もう朝か 今日も徹夜だ 眠れない
no.707 ( 記入なし06/04/07 04:10 )
It's my time now!Let us going out!
no.708 ( 記入なし06/04/09 22:41 )
昼と夜が無くなった・・・
おかげで睡眠時間がほとんどない・・・
何か間違っている・・・人間は、ちゃんと睡眠をとらないとね
no.709 ( 記入なし06/11/28 23:38 )
無職でも朝はできるだけ早く起きた方がいい。
ずれると、それが原因で欝になってくる。。
no.710 ( 記入なし06/12/05 14:08 )
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