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ダイエットについて語りませんか。

カテゴリ:雑談
恥ずかしながら、私の体重は98キロです(身長170センチ)
健康の為に禁煙してから太ってしまいました。
仕事はもっぱらパソコンに一日中向かってるので
運動量が少なくて身長は伸びないのに、
体重だけどんどん増え続けています。
みなさんはどんなダイエットしてますか。 
長く続けられて効果的なダイエット方法を教えてください。


投稿者 : メタぽん 日時 : 09/01/07 20:34
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食生活は野菜中心で、炭水化物は少なく
スープなどの汁物は必須
野菜の栄養が少ないロスで摂取でき、満腹感を得やすい

no.205 ( 記入なし18/01/06 14:28 )


鍋は痩せるよ
揚げものは肥るし、野菜サラダにマヨネーズたっぷり掛けてたら絶対痩せないもん。
安いもやし白菜人参中心で良いから、毎晩肉変え味変えして、なるべく飽きないように工夫する。
ご飯は最後のほうにして、飽きてきたらうどん入れる。
それでも毎日じゃ飽きるけどね。

no.206 ( 記入なし18/01/07 23:33 )


痩せるための鍋なら野菜キノコこんにゃくと魚しかない。

牛肩や腿の脂はバカにできない。


無理やり激しい運動をしても汗が出にくいという恩恵をつかって代謝したほうがいいかも

no.207 ( 記入なし18/01/09 23:45 )


お一人鍋をきちんと極めている人って、ここ少なそう。

no.208 ( 記入なし18/01/10 23:18 )


運動が苦手な人、そして空腹感を我慢できないという人には、糖質制限ダイエットは本当におすすめです。
ただし、糖質の完全カットはしないように気をつけてくださいね。
実は私は、丸1日カットしたことがあるのですが、その日は頭が少しクラクラしました。

糖質は、人間には絶対に必要な栄養素です。

no.209 ( 記入なし18/01/11 21:26 )


(ダイエット企画中の福嗣くん)
落合福嗣「水飲んじゃダメ?じゃあコーラくれよコーラ!」

no.210 ( 記入なし18/01/22 22:18 )


野菜の高騰とズボラが元で、炭水化物を摂り過ぎ、半月ぶりに体重計に乗ったら2kg増であった
今晩から野菜中心のスープに切り替えた
野菜高いけど、ケチっちゃいかんわ…

no.211 ( 記入なし18/01/22 23:48 )


野菜が高いから食べられなくて痩せないってのではなくて、健康的ではあるけど、野菜だってショ糖はあるし、例えばピーマン人参玉ねぎだけってのに種類絞って偏っていってもどうなんだろう?

満腹感を得るなら食物繊維のコンニャクか栄養価も高い納豆を用いれば、野菜高にも関係ない。

no.212 ( 記入なし18/01/23 00:12 )


カステラは潰せば空気と一緒にカロリー抜けるしアイスはほぼ水だからローカロリー 
ドーナツも穴が空いてるからカロリーはないぞ

no.213 ( 記入なし18/04/09 19:33 )


自転車運動なんてどうよ?クロスバイクでも買って、
ヘルメット・自転車ウェアでビシッと決めて、
自転車にサイクルコンピューターを装着する。
数十キロの走行を繰り返してれば、みるみる痩せるよ。

no.214 ( 記入なし18/04/10 08:36 )


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