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ダイエットの仕方教えて下さい

カテゴリ:生活
無職になってから、体重が20キロも増えました。
このままではよくないと思い、ダイエットをする事
にしました。皆さんがされているダイエット法などが
あれば、ぜひ伝授して下さい。


投稿者 : 記入なし 日時 : 04/10/03 11:29
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食べない

no.2 ( 記入なし04/10/03 13:00 )


 とにかく自分からやりたい!と思って行動に移さないと成功しないのでは?人からウダウダ言われてやっていてもねえ・・。太ってても良い人は良い人だと思いますが。

no.3 ( アナノブ04/10/03 13:04 )


勿論、「自分からやりたい!」と思う人でないと駄目です。
※実際には「やならねればならない。」と思うくらいでないと駄目。

// ではダイエットの仕方
よく言う「有酸素呼吸運動」をすれば良いです。
具体的には、長距離を走るとか。後は「継続は力なり」。
食べる量を適度に減らすのも効果的。
食べ物は、繊維質と蛋白質中心でバランスの取れた適度な量の食事。
夕食は止めちゃいましょう。適度な水分補給も忘れずに。

お勧めは、仕事を決めてからジムに通うのが良いかと思います。
無職に甘んじている精神状態で20Kgの減量は無理ではないかと・・・。

no.4 ( 記入なし04/10/03 14:49 )


無職になった当初は働いていたときと同様な食生活で太った。でも今は時間があるので、和食中心の食生活になったら痩せてきました。

no.5 ( 記入なし04/10/03 17:34 )


豆乳クッキーで、9日で4キロ減量、効果無しなら、代金返却します。(ヤフー広告)
9日も、朝・昼・晩、クッキーだけ食べてたら、気が変になりそうだ。

no.6 ( 記入なし04/10/03 19:12 )


食べる量を減らして、動く量を増やすだけ。
かんたん。

no.7 ( 記入なし04/10/03 23:37 )


運動しなきゃ。
甘い物やジュースも控えること。

no.8 ( 記入なし04/10/03 23:39 )


今から走りに行ってきます。

no.9 ( 記入なし05/08/18 21:07 )


朝・昼・晩をヨーグルト(無糖)とよく冷やした水、チーズや納豆、蒸し鶏、野菜
を元にメニューを作って、低カロリー食を心がけてます。
調理は簡単で、直ぐに食べられるのが良いですね。
食べる量を決めておくのも必要です。

もち、食ってるだけでは太ります。有酸素運動は当然。
甘い物、厳禁です。
毎日、体重計に乗り、記録する事。
大きな鏡の前に裸になって、自分の体を見る。
そういった自己暗示も効果的。

寝る前の食事は厳禁。どうしてもって場合は、低脂肪牛乳を一口弱飲むか、
納豆を食いましょう。
(豆腐、納豆はオススメ!)

no.10 ( 記入なし05/08/18 22:09 )


寝る前ダイエットがいいですよ。
私はそれで17キロ体重を落としました。
リバウンドはありません。
他にもドリンクダイエット、食事制限、運動等必要ですが・・。

毎日続けることができる人なら、1ヶ月ですぐに痩せられます。
でも、食欲減少という付加スキルが身につきますけどね。

no.11 ( 記入なし05/08/18 22:48 )


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